Treino individual
Uma sessão dedicada a si. Exercícios e progressões adaptados aos seus objetivos, com orientação técnica e acompanhamento durante o treino.
Quero saber mais ↗SANTO ISIDORO · ERICEIRA
O seu treino.
O seu ritmo.
Um novo começo.
Treino personalizado num estúdio privado e acolhedor. Um acompanhamento próximo, pensado para o seu corpo, a sua experiência e os seus objetivos.
Marcar uma avaliação ↗INDIVIDUAL · A DOISMEDIANTE MARCAÇÃO
NWB TRAINING CENTER / SANTO ISIDORO
FORÇA. MOVIMENTO. CONSISTÊNCIA.↗
FORÇA✳MOBILIDADE✳CONDICIONAMENTO✳ACOMPANHAMENTO PRÓXIMO
01 / Como podemos ajudar
Um plano que faz
sentido para si.
Quer melhorar a sua saúde e qualidade de vida? Adaptamos o treino ao seu nível e à sua rotina para o/a ajudar a ganhar força, mobilidade e condicionamento. De forma a estar mais predisposto/a e apto/a para o seu dia a dia, para a sua vida.
Treino a dois
Partilhe o treino com alguém. Uma sessão acompanhada, com adaptações para o nível e as necessidades de cada pessoa.
Quero treinar a dois ↗Avaliação inicial
Uma conversa sobre os seus objetivos, experiência, disponibilidade e limitações, para definir o ponto de partida do seu treino.
Marcar avaliação ↗
02 / Quem acompanha o seu treino
Thatianne Lima Freitas
Sou treinadora e atleta com mais de 10 anos de experiência, incluindo acompanhamento individual, a dois, aulas em grupo, programação de treinos e direção técnica de ginásio. Ao longo do meu percurso, tenho trabalhado com pessoas de diferentes idades, níveis de experiência e objetivos, desde quem começa a treinar até quem procura melhorar o desempenho.
No NWB Training Center, uso essa experiência para criar treinos adaptados a cada pessoa, acompanhar a execução e ajustar o plano à sua evolução. Sou licenciada em Educação Física pela UFRJ, com formação reconhecida pela Universidade do Porto em Ciências do Desporto.
João Rafael Mota
Sou treinador há 8 anos e tenho cerca de 10 anos de experiência como atleta. A experiência de ambos os lados do treino ajuda-me a perceber o que cada pessoa necessita para melhorar o seu movimento, adquirir bases sólidas e hábitos de treino. Desde aprender um exercício pela primeira vez até aprefeiçoar e progredir o seu nível como praticante.
No NWB Training Center, uso essa experiência para planear cada sessão de acordo com os objetivos de quem acompanho. Presencio e programo a execução dos exercícios à medida que a pessoa evolui. Tenho certificação CrossFit Coach L-2 e cédula profissional de técnico especialista em exercício físico. Concluí os cursos de Programação e Scaling da CrossFit e tenho formação em Suporte Básico de Vida com Desfibrilhação Automática Externa (DAE).
03 / O primeiro passo
Começamos com
uma conversa.
As sessões realizam-se mediante marcação, em Santo Isidoro, na região da Ericeira. Conte-nos o que procura e ajudamos a encontrar a melhor forma de começar.
Conte-nos o seu objetivo
Fale connosco sobre o que quer melhorar e a sua disponibilidade para treinar.
Conhecemos o seu ponto de partida
A avaliação inicial ajuda a orientar o treino de acordo com a sua experiência e necessidades.
Construímos o seu percurso
Definimos os próximos passos e vamos ajustando o treino à sua evolução.
04 / Vamos conversar
O próximo passo
começa consigo.
Escolha como gostaria de começar. Pelo WhatsApp, pode conversar sobre horários e marcar a sua avaliação ou treino.
A marcação será confirmada na conversa.
Antes de começar
Perguntas frequentes
Preciso de ter experiência?
O treino é adaptado ao seu nível e experiência. A avaliação inicial ajuda-nos a perceber de onde partir.
Onde fica o estúdio?
Estamos em Santo Isidoro, na região da Ericeira, concelho de Mafra. Os detalhes de acesso são partilhados na marcação.
Posso treinar com outra pessoa?
Sim. Pode escolher sessões a dois, com orientação e adaptações ao nível e às necessidades de cada pessoa.
Quais são os preçários e horários?
Os valores e a disponibilidade são confirmados no contacto para a modalidade que procura.